크로스핏 뜻, 효과, 운동 종류, 기구 완벽 정리! (초보자 가이드)
크로스핏, 들어는 봤지만 뭔가 엄청 빡셀 것 같고... 어렵고... 좀 겁나지 않나요?! 하지만 걱정 마세요! 이 글 하나면 크로스핏 완전 정복! 뜻부터 효과, 운동 종류, 필요한 기구까지 싹 다 알려드립니다. 초보자도 바로 이해할 수 있도록 쉽고 자세하게 설명해 드릴게요. 자, 이제 크로스핏의 세계로 떠나볼까요?1. 크로스핏, 도대체 뭐야?!크로스핏, 그냥 단순한 운동 프로그램이 아니에요! 끊임없이 변화하는 기능적인 동작(Constantly Varied Functional Movement)을 고강도(High Intensity)로 수행하는 훈련 방법론이죠. 우리 일상생활에서 필요한 움직임들을 기반으로 만들어진 다양한 운동을 통해 전반적인 신체 능력을 끌어올리는 게 핵심 ! 역도, 체조, 육상, 심..
2025. 7. 2.
